On essaie d’être heureux ?

Et si cette semaine on portait un regard plein de Bonheur sur notre quotidien ?

Un Lundi matin maussade et son lot de dossiers à boucler rapidement, une réunion à laquelle vous n’avez vraiment pas envie d’assister et puis un week-end au soleil qui semble ne jamais arriver etc. Vous aussi vous connaissez, non ?

Alors voilà, s’offre à vous deux possibilités pour débuter cette semaine : soit plonger directement dans une eau sombre et y barboter tristement soit décider d’être heureux ! Oui, vous pouvez agir car n’oubliez pas que le Bonheur dépend de 3 facteurs :

  • 50% de prédispositions génétiques
  • 10% sont conditionnés par les facteurs extérieurs (= le contexte)
  • 40% de nos choix et du regard que nous posons sur les événements (=notre investissement personnel)

Aussi cette semaine je n’écoute pas les gens qui râlent, je me rapproche des copines qui me font rire, je sors le nez au vent (même avec un parapluie !) et sinon ma petite liste pour vous guider :

  • choisissez tout d’abord d’être heureux (et voui, sinon ça ne va pas être simple…)
  • Prenez soin de vous (un peu de lecture ou de méditation, un bon bain etc)
  • Savourez l’instant présent (c’est vivre vraiment !)
  • Cessez de ruminer et prévoyez des événements (histoire de penser à autre chose et de vous projeter)
  • Bougez ! Le fait de mettre son corps en mouvement va vous faire évacuer votre stress et libérer des endorphines  (on rappelle ici que l’endorphine est l’hormone du bonheur)
  • Entourez vous de personnes qui vous inspirent (partager avec les autres ça fait toujours du bien)
  • Souriez, souriez, souriez ! (même si votre voisin de métro fais une tronche d’enfer !)
  • Enfin, faites-donc une bonne action : ça muscle développe votre gratitude (et ça vous ouvre aux joies simples…)

 

… Et surtout en vous couchant ce soir, notez vos 3 kifs sur votre joli carnet de Kifs !

Et vous, vous avez des astuces pour voir la vie côté Bonheur ?

 

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